Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
Beckenbodentraining im BeBo®-Grundkurs für Frauen
Lernen Sie gerne in kleinen Gruppen und möchten sich mit anderen Menschen austauschen, dann ist das Kursangebot genau das Richtige für Sie!
Mit einer starken und dynamischen Mitte zu mehr Lebensfreude
In diesem Grundkurs lernen Sie Ihren Beckenboden besser kennen, wahrnehmen und entspannen. Mit vielen Übungen mobilisieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden. Daneben erfahren Sie viel Wissenswertes über die einzelnen Schichten des Beckenbodens, der Blase und zu diversen Problematiken wie Senkung oder Inkontinenz. Theorie und Praxis wechseln sich ab und auch der Spass soll nicht zu kurz kommen. Mit praktischen Tipps können Sie das Gelernte leicht in Ihren Alltag umsetzen.
Kursinhalt
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Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
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Wahrnehmung schulen
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Kräftigen und entspannen
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Integration in den Alltag
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Überbelastungen erkennen und vermeiden
Daten und Zeit
Kursort
Gemeinschaftsraum Steinstrasse, Rütihof
Kurskosten
CHF 310.- mit Buch, CHF 280.- ohne Buch (7 x 1.5 Std., zahlbar per Rechnung vor Kursbeginn)
Voraussetzungen
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, die neugierig und offen sind.
Anmeldung
Ich freue mich sehr über Ihre Anmeldung per Mail info@alexandertechnikmeyer.ch oder per Telefon 076 750 49 04.
Dienstagmorgen: 18. I 25. Oktober, 1. I 15. I 22. I 29. November, 6. Dezember
08.30 Uhr - 10.00 Uhr, Kursort in Rütihof
