Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte

Beckenbodentraining im BeBo®-Grundkurs für Frauen

Lernen Sie gerne in kleinen Gruppen und möchten sich mit anderen Menschen austauschen, dann ist das Kursangebot genau das Richtige für Sie!

Mit einer starken und dynamischen  Mitte zu mehr Lebensfreude

In diesem Grundkurs lernen Sie Ihren Beckenboden besser kennen, wahrnehmen und entspannen. Mit vielen Übungen mobilisieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden. Daneben erfahren Sie viel Wissenswertes über die einzelnen Schichten des Beckenbodens, der Blase und zu diversen Problematiken wie Senkung oder Inkontinenz. Theorie und Praxis wechseln sich ab und auch der Spass soll nicht zu kurz kommen. Mit praktischen Tipps können Sie das Gelernte leicht in Ihren Alltag umsetzen.

Kursinhalt

  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens

  • Wahrnehmung schulen

  • Kräftigen und entspannen

  • Integration in den Alltag

  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

 

Daten und Zeit

Kursort

Gemeinschaftsraum Steinstrasse, Rütihof

Kurskosten

CHF 310.- mit Buch, CHF 280.- ohne Buch (7 x 1.5 Std., zahlbar per Rechnung vor Kursbeginn)

 

Voraussetzungen

Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, die neugierig und offen sind.

Anmeldung

Ich freue mich sehr über Ihre Anmeldung per Mail info@alexandertechnikmeyer.ch oder per Telefon 076 750 49 04.

 

 

Dienstagmorgen: 18. I 25. Oktober, 1. I 15. I 22. I 29. November, 6. Dezember

08.30 Uhr - 10.00 Uhr, Kursort in Rütihof 

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